Протеинови добавки - грижете се за диетата си с магазин Sportano
Адекватните протеинови добавки допълват идеално диетата на всеки спортист. Разнообразието от ефективни и същевременно вкусни хранителни добавки означава, че всеки ще намери нещо за себе си в Sportano: месоядни, вегани, както и хора с непоносимост към лактоза и непоносими към нея. Sportano.bg е място, където можете да съставите диета точно по начина, по който искате и имате нужда.
Протеинов балсам - кога да решим да го купим?
Група хора, за които се препоръчват протеинови добавки, са посетителите на фитнес залата. Благодарение на стимулирането на растежа и по-добрата регенерация на тъканите, мускулната маса може да се изгради по-бързо. Продуктите от този тип са добро допълнение към диетата на всички, които практикуват спортове за издръжливост като колоездене, плуване или различни видове ски.
Протеиновите добавки също са добро допълнение към диетата на хората, които искат да намалят телесното си тегло. Това е така, защото усвояването на протеините е процес, който изразходва много повече енергия, отколкото се доставя на организма. Ценните протеини освен това ускоряват метаболизма, като по този начин намаляват телесните мазнини. Не на последно място, тези продукти са пълни. Това прави протеиновите добавки отслабващо, но пълноценно допълнително хранене.
Независимо дали искате да изградите мускулна маса или да отслабнете, протеиновите добавки няма да ви накарат да направите кулинарни жертви. Това е така, защото те са хранителен продукт, който ви позволява да приготвяте много вкусни ястия. Например можете да приготвяте омлети, палачинки или палачинки с протеинова храна. Можете обаче да приготвите не само основно ястие. Вкусните десерти с протеинови добавки включват торти (напр. чийзкейк), вафли или сладолед.
Струва си да обърнете внимание на марките на тези продукти. Най-добре е да избирате препарати от признати компании. Протеиновите добавки от Whey, Olimp и Nutrend са примери за ефективни и тествани добавки, предлагани от Sportano. Те гарантират не само перфектно балансирани съставки, но и пълна безопасност при употреба.
Най-добрата протеинова добавка - коя да изберем и за какво да внимаваме?
Гамата от налични продукти дава възможност да изберете протеинова добавка, която да отговаря както на вашите нужди, така и на кулинарните ви предпочитания. Те се разделят на три вида, сред които има подтипове, съобразени с изискванията на хората, които се хранят с месо и зоопродукти, и на вегетарианците и веганите.
Първата от основните разновидности на хранителните вещества в тази категория е суроватъчният протеинов концентрат. Съдържанието на мазнини и лактоза в него е ниско. Количеството на протеините обикновено е между 30 и 80%. Протеинът в концентрата се усвоява малко по-бавно, отколкото в други видове хранене.
За протеинова добавка непосредствено след тренировка е подходящ суроватъчният изолат. Обикновено съдържа около 90% протеини. Хидролизатът на суроватъчния протеин се усвоява още по-бързо от организма. Поради тази причина този хранителен елемент е популярен сред хората, които се нуждаят от незабавна протеинова добавка след тренировка.
В допълнение към горните има и казеинови протеини. Предимството им е бавното и постепенно усвояване на протеините, което продължава до 8 часа. Затова този продукт е подходящ за последното хранене за деня и обикновено се консумира няколко часа след тренировка. Нещо повече, казеиновият протеин не съдържа лактоза, така че е добър избор за хора, които са алергични към тази съставка.
Освен тях има и протеинови добавки на основата на животински и растителни продукти. В първите обикновено се използват протеини от говеждо месо, понякога с примес от други видове месо. Веганските протеинови добавки се основават например на ориз, соя или киноа.
За популярността на протеиновите шейкове допринася не само големият брой варианти, но и лесната им преносимост. В края на краищата смесването на сух протеин с мляко е удобен начин за консумиране на вкусна и същевременно ефективна хранителна съставка в залата. В зависимост от предпочитанията си можете да приготвите напитка с вкус на плодове, ирис или кокос. В какви други вкусове може да се предлага протеиновото хранене? Ванилия или бял шоколад са други примери. Всички те се намират в гамата Sportano.