Подобряването на скоростта и ефективността на плуването дава възможност на плувците да се съсредоточат върху техниката си и да подобрят уменията си, което може да допринесе за по-добро представяне в състезанията или за постигане на нови цели в плуването.

Плавниците осигуряват допълнителна сила на задвижване при движение във водата. Това позволява на плувеца да постигне по-голяма скорост и да се придвижва по-ефективно през водата, което се отразява значително на ефективността на тренировките.