Бягане

Бягане

Бягане по пътека – какво е това? Как да започнете да бягате на пътека?

Бягането по пътеки е форма на физическа активност, която съчетава страстта към бягането с преходи по пътеки и близост до природата, така…

Sylwia Stwora-Petela

Бягане

Как връзвате обувките си за бягане? Практични начини

Завързването на обувките за бягане е не само технически детайл, но и личен ритуал, който може да повлияе на настроението и подхода…

Sylwia Stwora-Petela

Бягане

Ориентиране – какво представлява, правила, как да започнем? Съвети за начинаещи

Ако бягате, обичате да се състезавате и винаги сте били очаровани от възможността да изследвате горски, градски и планински райони по съвсем…

Sylwia Stwora-Petela

Бягане

OCR бягане – какво представлява и как да започнете? Съвети за начинаещи

Runmaggedon, Spartan Race или Survival Race – вероятно сте чували за тези състезания за оцеляване, в които участниците се борят с препятствия…

Sylwia Stwora-Petela

Бягане

Как да започнете да бягате? Съвети за начинаещи бегачи, хора без форма и с наднормено тегло

Решено е – започвате да бягате. В края на краищата това е лесно, просто сложете екипировката си за бягане и излезте от…

Sylwia Stwora-Petela

Бягане

Загряване преди бягане: как трябва да изглежда и колко време трябва да отнеме? Загряващи упражнения за начинаещи и напреднали бегачи

Загряването преди бягане е добра практика, която не само ще намали риска от травми, но и ще повиши ефективността на тренировката. Ако…

Sylwia Stwora-Petela